补肾吃什么东西效果最好（鹌鹑蛋补肾吗）

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1、 id="question_title" style="margin: 0px 0px 24px; padding: 0px; color: rgb(51, 51, 51); white-space: normal; text-align: left;">鹌鹑蛋补肾d ,鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。

2、宜常食为滋补食疗品。

3、鹌鹑蛋每百克可食部含蛋白质12．8克，脂肪11．1克，碳水化合物2．1克，维生素A337微克，硫胺素0．11毫克，核黄素0．49毫克，维生素E3．08毫克，钾138毫克，钠106．6毫克，镁11毫克，锰0．04毫克，锌1．61毫克，结核病、高血压、代谢障碍等有助益。

4、鹌鹑蛋丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1.铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。

5、功效：补气益血，枝风湿，强筋壮骨。

6、 鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含晕丰富，还有高质量的多种磷脂，激素等人体必需成分，铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一，所以是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。

7、鹌鹑蛋含有较高的蛋白质，脑磷脂、卵磷脂、铁和维生素等。

8、但是鹌鹑蛋胆固醇太高，不宜多食。

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