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长期慢跑的女人气质（为什么不能天天晨跑）
导读 大家好，我是小华，我来为大家解答以上问题。长期慢跑的女人气质，为什么不能天天晨跑很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、1、为什...
大家好，我是小华，我来为大家解答以上问题。长期慢跑的女人气质，为什么不能天天晨跑很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、
1、为什么没必要天天跑步呢?
2、日本富山大学教授、日本田径联盟科学委员山地启司博士在《跑步重点指导》一书中提到：跑步如果是以健身为目的，就要配合休息，否则疲劳过度，身体反而会出现毛病。
3、这是因为人体的肌肉在经过较剧烈的运动后，会有一些小损伤和胀痛，一般24-48小时之内，肌体会自行修复。但如果没有足够的时间休息恢复，则会积劳成疾造成损伤。睡觉和休息是很好的恢复手段，如果能每月按摩两次则更好。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
