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怎么吃才能减肥减脂(怎么吃才能减肥)

导读 大家好,我是小华,我来为大家解答以上问题。怎么吃才能减肥减脂,怎么吃才能减肥很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、⒈多喝水,...

大家好,我是小华,我来为大家解答以上问题。怎么吃才能减肥减脂,怎么吃才能减肥很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、⒈多喝水,少吃零食。

2、想吃东西时就嚼下口香糖吧。

3、 ⒉每天上午要吃一个苹果,苹果对解决便秘有很好作用,有利于减肥。

4、 ⒊因为你是初中生,身体很重要,不要尝试节食减肥和药物减肥。

5、三餐都要正常,但是要少吃高油高脂的。

6、 ⒋你说你自己带吃的去学校,那就带水果吧。

7、也可以带点没奶油和夹心之类的面包。

8、 ⒌无聊时压下腿,练下劈岔,减腿上的肉很有用。

9、 ⒍注意:香蕉有助于解决便秘,可是不宜长期吃,长期食用会加重便秘,我是有亲身经历的。

10、柚子也清火,不宜长期吃,它是寒性的。

11、 ⒎放暑假时去学游泳吧,对减肥很有用。

12、每天游2个小时,半个月就瘦下来了。

13、我就是用的这个方法。

14、 ⒏跑步就不用试了。

15、因为要想通过跑步达到减肥效果,至少一次要跑半个小时,一般人没那时间也没那个毅力啊。

16、 ⒐有条件也可以练练瑜伽,也是很好的减肥方法。

17、 ⒑想减肥是需要毅力坚持下来的,所以你要坚持哦~祝你成功! 回。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。