怎么吃才能减肥减脂（怎么吃才能减肥）

大家好，我是小华，我来为大家解答以上问题。怎么吃才能减肥减脂，怎么吃才能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、⒈多喝水，少吃零食。

2、想吃东西时就嚼下口香糖吧。

3、 ⒉每天上午要吃一个苹果，苹果对解决便秘有很好作用，有利于减肥。

4、 ⒊因为你是初中生，身体很重要，不要尝试节食减肥和药物减肥。

5、三餐都要正常，但是要少吃高油高脂的。

6、 ⒋你说你自己带吃的去学校，那就带水果吧。

7、也可以带点没奶油和夹心之类的面包。

8、 ⒌无聊时压下腿，练下劈岔，减腿上的肉很有用。

9、 ⒍注意：香蕉有助于解决便秘，可是不宜长期吃，长期食用会加重便秘，我是有亲身经历的。

10、柚子也清火，不宜长期吃，它是寒性的。

11、 ⒎放暑假时去学游泳吧，对减肥很有用。

12、每天游2个小时，半个月就瘦下来了。

13、我就是用的这个方法。

14、 ⒏跑步就不用试了。

15、因为要想通过跑步达到减肥效果，至少一次要跑半个小时，一般人没那时间也没那个毅力啊。

16、 ⒐有条件也可以练练瑜伽，也是很好的减肥方法。

17、 ⒑想减肥是需要毅力坚持下来的，所以你要坚持哦~祝你成功！ 回。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。