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膳食金字塔的构成与内容（膳食金字塔）
导读 大家好，我是小华，我来为大家解答以上问题。膳食金字塔的构成与内容，膳食金字塔很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、膳食的金字...
大家好，我是小华，我来为大家解答以上问题。膳食金字塔的构成与内容，膳食金字塔很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、
膳食的金字塔有四层：
2、“金字塔”的第一层是最重要的粮谷类食物，它构成塔基，应占饮食中的很大比重。每日粮豆类食物摄取量为250—400克，粮食与豆类之比为10：1。
3、“金字塔”的第二层是蔬菜和水果，因此在金字塔中占据了相当的地位。每日蔬菜和水果摄入量250—450克，蔬菜与水果之比为8：1。
4、“金字塔”的第三层是奶和奶制品，以补充优质蛋白和钙。每日摄取量为300克。
5、“金字塔”的第四层为动物性食品，主要提供蛋白质、脂肪、B族维生素和无机盐。禽、肉、鱼、蛋等动物性食品每日摄入量为100—200克。
6、“金字塔”塔尖为适量的油、盐、糖。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
