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俯卧撑怎么做效果最好（俯卧撑怎么做）
导读 大家好，我是小华，我来为大家解答以上问题。俯卧撑怎么做效果最好，俯卧撑怎么做很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、身体倾斜的...
大家好，我是小华，我来为大家解答以上问题。俯卧撑怎么做效果最好，俯卧撑怎么做很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、身体倾斜的姿势变化：高姿俯卧撑，在做练习时，练习者的身体是脚低手高，手脚不在同一个水平面上。
2、这种姿势适合初学者、力量不大的人。
3、中姿俯卧撑，练习者的脚和手都在同一个水平面上，适合一般锻炼人群。
4、低姿俯卧撑，在练习时，练习者的身体是脚高、手低，脚可以放在矮凳、床沿上手部撑地，手脚不在同一平面。
5、这个姿势会将全身的重量压在上肢，对健身者的身体素质要求较高。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
