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快速减肥方法一个星期瘦10斤（快速减肥方法）
导读 大家好，我是小华，我来为大家解答以上问题。快速减肥方法一个星期瘦10斤，快速减肥方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、 每...
大家好，我是小华，我来为大家解答以上问题。快速减肥方法一个星期瘦10斤，快速减肥方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 每天多饮一杯清水 爬楼梯而不乘电梯 每天吃早餐 每天增加运动量5分钟 尽量把车停泊在距离目的地更远的地方 每天吃6小餐。
2、而不是3大餐 以健康的零食代替垃圾零食 以清水代替汽水 每天做伸展运动3至5分钟 避免吃煎炸食物 以运动而非吃食物来舒缓精神压力 以少分量代替超级分量的食物 少吃糖 每天把食谱降低100卡路里。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
