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多吃什么水果对皮肤好(多吃什么对皮肤好)

导读 大家好,我是小华,我来为大家解答以上问题。多吃什么水果对皮肤好,多吃什么对皮肤好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、1.西兰...

大家好,我是小华,我来为大家解答以上问题。多吃什么水果对皮肤好,多吃什么对皮肤好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、1.西兰花----它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

2、 2.胡萝卜----胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

3、 3.牛奶----它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

4、 4.大豆----其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

5、 5.猕猴桃----富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

6、 6.西红柿----含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。

7、常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

8、 7.蜂蜜----含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

9、 8.肉皮----富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。

10、 9.三文鱼----其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

11、 10.海带----它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

12、 每天一个苹果,抗癌抗氧化哦,还能减肥 ,很推荐吃西红柿,对皮肤觉得好,美白效果非常好,而且还能抗癌!。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。