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小腿乳酸堆积酸痛怎么缓解（小腿疼痛的缓解办法）
导读 大家好，我是小华，我来为大家解答以上问题。小腿乳酸堆积酸痛怎么缓解，小腿疼痛的缓解办法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、...
大家好，我是小华，我来为大家解答以上问题。小腿乳酸堆积酸痛怎么缓解，小腿疼痛的缓解办法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。
2、切不可躺在有水汽的地上。
3、休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。
4、然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
