晒太阳补充维生素D（晒太阳）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。晒太阳补充维生素D，晒太阳很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晒太阳可以延缓衰老，其中起作用的是维生素D。

2、研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。

3、人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。

4、它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用，对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

5、此外，晒太阳能够预防皮肤病。

6、皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。

7、晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。

8、阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。

9、阳光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。

10、晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。

11、晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。

12、阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。