紫薯怎么吃升糖指数低（紫薯怎么吃）

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1、紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。

2、它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。

3、近年来，紫薯在国际、国内市场上十分走俏，发展前景非常广阔。

4、 当今，各国育成了不少紫红薯良种，我国目前各地栽培的紫红薯品种有： ①山川紫。

5、该品种从日本引进，色素含量高，比普通紫红薯的花青素含量高2倍以上，除食用外还可用来提取色素。

6、667平方米产量一般在1500公斤以上，薯形细长，整齐度差，主蔓茎长6米~7米。

7、用该薯的嫩茎叶（尖）做菜，口感比空心菜还好。

8、 ②美国黑薯。

9、该品种由美国培育而成。

10、口味细腻甜滑，香味浓郁。

11、此薯萌芽性强，分枝多，粗壮，最长1米，不旺长，半直立。

12、一般667平方米产量3000公斤，其营养丰富，赖氨酸和锰、钾、锌等微量元素，以及具有抗癌作用的碘、硒均高于美国黑红薯，色、香、味、形均佳属目前最为理想的健康食品。

13、它还可用于提取色素。

14、 ③德国黑薯。

15、2002年引进中国，中蔓，分枝多，薯块大小整齐，肉质细腻，香甜可口，抗病性较强，一般667平方米产量4000公斤~5000公斤，单株结薯可达10公斤以上，最大单薯重5.7公斤。

16、除食用外，还可提取色素，是紫红薯品种中最佳品种之一。

17、 我国目前已育成的紫色红薯品种有： ①济薯18号。

18、该品种为山东省农科院作物研究所育成，667平方米产量3000公斤以上。

19、 ②广薯135。

20、该品种为广东省农科院育成，667平方米产量为2000公斤~2500公斤。

21、 ③宁紫4号。

22、该品种为江苏省农科院粮油作物研究所育成，667平方米产量为500公斤左右。

23、以上3个品种还可鲜食，而且均具有抗旱、耐瘠薄、适应性强、产量较高、薯块均匀、薯皮光滑、色泽鲜艳和肉质细腻等特点，适宜广大红薯产区种植。

24、④京薯6号。

25、该品种由巴西红薯与我国红薯杂交而成，茎蔓长，薯皮薯肉均为紫色，甜度高，品质好，667平方米产量为1500公斤~2000公斤，出干率高，主要用于深加工和提取色素。

26、 紫薯的深加工，主要是提取花青素。

27、花青素是一种天然紫色素添加剂，它安全无毒副作用，虽然比人工合成的色素价格贵，但仍然畅销于国际市场。

28、紫红薯还可去皮烘干粉碎后加工成全粉，色泽美观，营养丰富，是极好的食品加工原料，可作为各种糕点主料和配料。

29、目前韩国每年要从我国进口紫色红薯全粉500吨左右。

30、另外，以紫红薯为原料制作的炸薯片、冷冻薯饼和粉丝等，以营养丰富、口感好，颇受市场青睐。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。