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平板支撑动作要领及动作讲解（平板支撑动作要领）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。平板支撑动作要领及动作讲解，平板支撑动作要领很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。平板支撑动作要领及动作讲解，平板支撑动作要领很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、俯卧，两肘支撑于地面，且距离与肩同宽。
2、两脚尖并拢，上臂与躯干努力保持90°，尽量让头、肩、腰、腿和臀部保持在同一平面上。
3、髋关节不能下落或向身体两侧倾斜。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
