打手心视频（打手心）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。打手心视频，打手心很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、你说的打手心是拍打手心吧

2、拍打手心,即拍打手心的劳宫穴

3、拍打手心脚心可提高睡眠质量

4、现代人工作压力大、繁忙紧张，失眠已经成为现代人的“常态”。中医认为通过适当按摩穴位可提高睡眠质量，

5、劳宫打涌泉

6、动作：坐于凳上或床上，以左手心劳宫穴拍打右脚心涌泉穴，共十二次，直到脚心微微发热。再以右手心劳宫穴拍打左脚心涌泉穴，共十二次。拍打时要有一定的力度，注意呼吸平和。

7、手握拳头,中指指尖对应的位置就是劳宫穴。而涌泉穴位于足掌心，足部弯曲时足底前部凹陷处。中医认为常练此功，可以消烦助眠，对养生保健有良好作用。

8、健肾功

9、动作：站立，调息。双手置于背部，用两手手掌和掌根自肋骨下缘始，挟腰椎而下，推至臀部上缘，再回推至肋骨下缘部。如此反复36次，至腰部有温热感。练习过程中注意呼吸平和。

10、中医认为肾藏精，是先天之本。健肾功除可提高免疫力外，还对疲劳乏力、腰肌劳损等疾病有一定的预防和治疗作用。

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