您现在的位置是:首页 >宏观 > 2023-09-10 05:48:18 来源:

方便速食食品有哪些(速食食品有哪些)

导读 大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。方便速食食品有哪些,速食食品有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!速食食品囊括零...

大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。方便速食食品有哪些,速食食品有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

速食食品囊括零食、副食、主食的各个领域。根据食物种类及中国人的饮食习惯,可分为以下三种类型:

1、快餐食品:包括主食和副食品的方便食品,如中国特有的中式快餐及麦当劳、肯德基、比萨饼等。

2、方便食品:指部分或完全加工成熟、食用前只需稍微处理或完全不处理即可食用的食品。如快速米饭、方便面、冷冻饺子、罐头食品等。

3、休闲食品:常指传统意义上的零食类速食食品。如膨化类、果仁类等食品。

速食的选择与搭配

1、选用快餐食品时,为控制热量摄入,尽量不要点热量很高的快餐;或者在点餐时注意食品的选择。如单点热量较高的食品,最好饮用低热量饮料或是搭配生菜沙拉,补充不足的营养素。

2、对于方便食品,包括水饺、鱼肉类在内的冷冻方便食品,要注意补充纤维素和维生素。方便食品为保持食物的颜色、质地及味道,保存了大量的营养素,但在加工中会造成纤维素及水溶性维生素的部分损失,食用时要注意用新鲜的蔬菜、水果配餐。

3、三餐的品质各有侧重,早餐注重营养、午餐强调全面、晚餐要求清淡。

4、注意食物搭配,包括粗与细、荤与素等均衡。一天的饮食要注意搭配做到营养均衡比如蛋白质以及碳水化合物,同蛋白质、维生素一样重要。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。