心理压抑如何释放自己的压抑（心理压抑如何释放自己）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。心理压抑如何释放自己的压抑，心理压抑如何释放自己很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如何缓解心理压力

2、以下这些方法可以有效缓解心理压力，不妨一试。

3、●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。

4、●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。

5、●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。

6、●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。

7、●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。

8、●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。

9、●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。

10、●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。

11、●多看喜剧片，开怀大笑一番。

12、●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。

13、●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。

14、●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。

15、●经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。

16、●不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。