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宿便怎么快速清除掉只大肚子（宿便怎么快速清除掉）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。宿便怎么快速清除掉只大肚子，宿便怎么快速清除掉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。宿便怎么快速清除掉只大肚子，宿便怎么快速清除掉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.祝好。
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