燕麦薏米莲子粥的功效（薏米莲子粥的功效）

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1、薏米可用于治疗泄泻、筋脉拘挛、屈伸不利、水肿、脚气、肠痈、淋浊、白带等症。

2、莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物。

3、呢? 薏米莲子粥香甜味美，黏糯适口。

4、粳米不可同马肉食，发瘤疾。

5、不可和苍耳食，令人卒心痛。

6、原料为薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

7、制作程序有1.薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。

8、莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。

9、2.锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

10、 吗?药膳功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

11、粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

12、莲子：莲子为补养元气之珍品，药用时去皮、心，故中医处方叫“莲肉”，具有补脾、益肺、养心、安神、益肾和固肠等作用。

13、生可补心脾，熟可厚肠胃，适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹泻等症。

14、它的特点是既能补又能固，因此能补中止泻、安中固精。

15、另外，莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，也具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。

16、美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

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