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腹肌轮有用吗?效果怎么样(腹肌轮有用吗)
导读 大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。腹肌轮有用吗?效果怎么样,腹肌轮有用吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、你好,健...
大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。腹肌轮有用吗?效果怎么样,腹肌轮有用吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、你好,健腹轮有锻炼腹肌的效果,站姿式比跪姿式效果好。初练者可以先练跪姿式,当核心力量提升后就做得了跪姿式了。
2、方法1:标准跪姿式---将膝盖放在跪垫上,双手紧握健腹轮手柄,向前推动健腹轮至身体水平于地面,然后回收归位,反复操作。
3、方法2:标准站姿式---将双脚并拢站于水平地面,双手紧握健腹轮手柄,向前推动健腹轮至身体水平于地面,然后回收归位,反复操作。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。