光遇如何冥想（如何冥想）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。光遇如何冥想，如何冥想很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

冥想，也就是说中国古术里的入定，起初瑜伽中的一项技法，后来瑜伽文化传入中国，成为当时很多人都崇拜的技艺。冥想是一种精神境界，往往需要强大的“精神力”，不受外界干扰，有规律地呼吸，回归万物之源，混沌之始。是一种精神的沟通。冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。不需要那些所谓的心思空无一物或者忘我的状态，一般来说，让思想做到“空静空无”近似徒劳无功，这种尝试只会带来挫折感。哪怕就在“什么念头也没有”这个状态出现的那一刻，你也会想：“啊，我差不多做到了！我几乎什么念头都没有！”但这么一想，不是就有新的念头进入思维了吗？！是你正在想“自己什么也没想”。因此，认为冥想的目的是让我们的存在更有意义，充满精神之爱及智慧，最终获得美满的生活，而不是所谓的忘记自己的存在。

方法：

随息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意气相随，不加干涉，叫随息。

2、数息法：默念呼吸次数，从一到十到百，实者数“呼”，虚者数“吸”。

3、听息法：两耳静听自己的呼吸声，排除杂念。

4、观息法：如观者一样，去观察，体会自己的呼吸

5、止息法：通过以上任何一种方法的习练，久炼纯熟，形成一种柔、缓、细、长的呼吸。呼吸细若游丝，若有若无。称止息。也叫胎息。

6、禅语入定法：（默念数遍）体会联想：“独坐小溪任水流”的意境。

7、松静入定法：吸气时默念“静”字，呼气时默念“松”字。

8、观心自静法：用自己的心去观看、体察、分析自己的思绪杂念，任杂念思绪流淌，不加干涉，久则自归定静。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。