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冬至吃什么补身体健康（冬至吃什么补身体）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。冬至吃什么补身体健康，冬至吃什么补身体很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、1 冬季...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。冬至吃什么补身体健康，冬至吃什么补身体很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、1 冬季气温过低，人体为了保持一定的热量，必须增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解，产生更多的能量，以适应机体的需要。因此，应多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。
2、2 寒冷也影响人的泌尿系统，促使排尿增加，较多的钠、钾、钙等无机盐随尿排出，因此要补充相应的食物。建议您，在多吃蔬菜的基础上，适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食品。有条件的还可多吃甲鱼、羊肉、桂圆、荔枝、胡桃肉等食品，这些食品味道鲜美，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等多种营养成分，不仅能补充因寒冷而过度消耗的热量，还能益气养血，对身体虚弱者尤为适宜。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
