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死肌肉还能恢复吗（死肌肉怎么恢复）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。死肌肉还能恢复吗，死肌肉怎么恢复很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、死肌肉应该用1...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。死肌肉还能恢复吗，死肌肉怎么恢复很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、死肌肉应该用15RM重量训练6-12组，然后做3-5组的拉伸，这样持续直到原本的死肌肉重新恢复柔韧性。
2、这是我的教练帮我调整斜方肌的方法，我的斜方肌以前是死肌肉。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
