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女性慢跑一小时消耗多少卡路里(女生慢跑一个月的效果)

导读 大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。女性慢跑一小时消耗多少卡路里,女生慢跑一个月的效果很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧...

大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。女性慢跑一小时消耗多少卡路里,女生慢跑一个月的效果很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、不一定,要具体分析,看你运动的具体速率,是否进入了燃脂区。

2、必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。