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枕头高度怎么选择（枕头高度）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。枕头高度怎么选择，枕头高度很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、正常情况下，成年人...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。枕头高度怎么选择，枕头高度很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、正常情况下，成年人枕头高以8~15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。
2、幼儿的枕头，一般高度在4～5厘米为宜。
3、 一般习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致；习惯侧睡的人，其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜即可。
4、中国古代医书里曾指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。
5、”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。
6、一般来说枕高以10～15厘米较为合适，具体尺寸一般因每个人的生理弧度而定。
7、当然睡觉时，也可以根据个人的习惯把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，只要使颈椎既不前、不侧弯，保持适当的后伸位。
8、这样早晨起来就可以避免出现颈椎酸痛。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
