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伏地挺身正确做法图片（伏地挺身正确做法）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。伏地挺身正确做法图片，伏地挺身正确做法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、起始姿...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。伏地挺身正确做法图片，伏地挺身正确做法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、起始姿势：用双手放在胸部正下方，撑地并保持伸直状态，大约与肩同宽，双腿双脚一起并拢，腿要蹬直。
2、2/5
3、正向动作：弯曲肘部，放低身体，使整个身体向地面靠近。
4、查看剩余1张图
5、3/5
6、中间状态：当胸部距离地面还有一拳远的时候，停止下降。可以放一个网球在胸部下方来控制高度。
7、4/5
8、反向动作：仅靠手臂发力，把身体向上推回，直到回到起始姿势。
9、5/5
10、重复：重复上面的动作，一直到力竭，不能再做一次重复为止。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
