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金刚铁板桥功禁忌（金刚铁板桥功的害处）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。金刚铁板桥功禁忌，金刚铁板桥功的害处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、建议您多...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。金刚铁板桥功禁忌，金刚铁板桥功的害处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、建议您多练习武术的基本功。如马步，压腿，沉腰，下叉等等，你说的铁板桥是靠的马步稳健再配合腰力。我不建议您贸然尝试，任何事物都要从根本下手。
2、如果您对武术有兴趣，不妨在基本功达标了再练一下长拳。我说的这些网上都有视频，慢慢跟着学吧。要想腰力好，每日需晨跑，跑完三千米你再立即做上一百个仰卧起坐。我敢保证一年以后你的腹肌会像铁板一块，您说腰力会怎样？
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
