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每天坚持跳绳多久可以瘦（每天坚持跳绳多久会瘦）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。每天坚持跳绳多久可以瘦，每天坚持跳绳多久会瘦很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。每天坚持跳绳多久可以瘦，每天坚持跳绳多久会瘦很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、跳绳能瘦腿、臀和腰腹部，是一项非常好的瘦身运动，加上它又是有氧运动。
2、锻炼起来会很累，前期可一次跳绳10-20分钟，再配合使用瘦立美。
3、它是真正的减不伤身，要比运动快一倍强烈推荐，适应后再逐渐增加运动量。
4、以后每次跳绳运动要有40分钟或以上，也可分组锻炼，建议分3-5组每组20-30个。
5、组间休息两份，锻炼前后要做拉伸运动，可避免伤身。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
