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跑步减肥多久可以瘦20斤（跑步减肥多久能瘦20斤）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。跑步减肥多久可以瘦20斤，跑步减肥多久能瘦20斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。跑步减肥多久可以瘦20斤，跑步减肥多久能瘦20斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、亲爱的运动减肥是个缓慢的需要长期坚持的过程、除非你基数特别大否则不可能这么快的！不过可以给你建议合理的食谱+运动尽可能多的减重减脂！运动建议高强度间歇性运动方法结合有氧……食谱建议红薯、燕麦、山药、南瓜、莲藕等代替米饭/馒头/面条，菜凉拌青菜或者少许橄榄油炒青菜，肉避免吃猪肉建议使用鸡胸肉无雪花的牛肉和鱼肉～～另外馋了青菜鸡胸肉炒意面（意面生糖量也很低）也可以大大获得美食的满足感。
2、希望能够帮助到你，加油，助减肥成功。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
