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含有硒的食物（补硒的食物有哪些）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。含有硒的食物，补硒的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、您好！含硒的食...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。含有硒的食物，补硒的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、您好！含硒的食物有： 1.蘑菇 2.蛋类：包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。
2、 3.猪肉：每100克猪肉中含有10.6微克的硒元素。
3、 4.大蒜：含硒元素丰富,且本身具有提高免疫力，清除体内活性自由基等作用，与硒的作用一致，有协同增效作用，所以补硒过程中可多食用大蒜。
4、 5.海产品：包括河蟹、虾米、大虾、小虾、小黄花鱼、牡蛎、鲍鱼、海参、金枪鱼等，其中以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼含硒量最高，海产品中除含有大量硒元素外，还含有有害元素铅、砷、汞等，所以不宜大量、长期食用。
5、 6.动物内脏：动物肝、肾等内脏中硒元素含量也较高。
6、 除此之外，含硒量丰富的食物还有人参、花生、芝麻、啤酒、麦芽以及中药材黄芪等等。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
