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学生高考吃什么东西可以增加记忆能力（高考吃什么增加记忆力）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。学生高考吃什么东西可以增加记忆能力，高考吃什么增加记忆力很多人还不知道，现在让我们一起来...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。学生高考吃什么东西可以增加记忆能力，高考吃什么增加记忆力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
高考生增强记忆力可多吃以下食物：
1、补充时鲜蔬菜和水果
植物性食物中含有丰富的维生素等。其中，维生素C可以增强抵抗力，维生素B1和尼克酸是糖代谢不可缺少的物质，直接影响大脑对能量的需要。这些植物性食物属于碱性食物，对维持机体的酸碱平衡有重要作用。因此，高三熬夜复习的话每天要吃新鲜蔬菜200-300克，水果200-400克。
2、快速提高记忆力-氨基酸——赖氨酸：促进大脑发育，能促进脂肪代谢，有提高记忆力作用。
对于高考生补充营养具体来说，主食就是要有谷类、杂豆类、薯类和水果，这些富含糖类食物能为大脑提供所需的能量。
高蛋白类食物主要有肉类、蛋类、鱼虾和奶类，但需要注意的是，这部分食物含有较多的脂肪，因此要适当补充。
清淡饮食即避免进食煎炸、红烧的食物，烹饪方式尽量选择蒸、煮、炖、焖。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
