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肌酸怎么吃才效果明显健身（肌酸怎么吃才效果明显）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。肌酸怎么吃才效果明显健身，肌酸怎么吃才效果明显很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。肌酸怎么吃才效果明显健身，肌酸怎么吃才效果明显很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、留意并不是服用越多效果越好！任何补品如身体无法消化的话，都会加重肾脏负担。而只有进行高强度训练时，肌酸的特殊功效才会突显出来。
2、要让肌酸发挥最佳效果，就需要一直令体内肌酸储存在饱和状态。肌酸储存期，一般为5天。正常人一天可以服用20-25克，可以分开4-5次进食，此後每天服用大概10克就可以。与果汁等有果糖的东西一同服用可加强吸收。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
