20多岁记忆力差（20多岁记忆力下降严重）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。20多岁记忆力差，20多岁记忆力下降严重很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

如何来增强记忆力

1、保持充足的睡眠。保持充足的睡眠，用冷静、清醒的头脑来记忆是十分重要的。

2、不要边看电视、边吃饭。每天一边看电视、一边吃，孩子会变得不够沉静，看电视时要运用眼睛和耳朵；而吃饭又要动眼、口、手。小孩子若同时使用各类身体器官，以后就会变得焦躁不安，注意力散漫而不集中。

3、对喜欢的、感兴趣的东西较易记住。对于自己所喜欢的书或游戏等常常记得很牢，感兴趣或关心的东西也不会忘记。所以要尽量地对事物感到兴趣。

4、反复记忆。唱歌也好，聊天也好，图画也好，文字也罢，只要反复几次后，一般都不易忘记。

5、使用眼、耳、口、手增强记忆。记单词时，用眼看，用口读，用耳听，用手写，这样在头脑中就能记住了。

6、身体力行过的事物很难忘记。游泳、骑自行车、溜冰、打乒乓球、棒球等，需要全身心地去体验的东西，即使长大了以后也不会忘掉。

7、高兴地记忆。令人高兴的事谁都会记得住，而令人讨厌的事总是轻易忘怀的。

8、尽快复习。在学校里学到的东西，如果能及时地巩固、加深印象，就会长时间地存留在记忆深处。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。