减肥能吃李子不?（减肥能不能吃李子）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。减肥能吃李子不?，减肥能不能吃李子很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

不可以的，可以促进消化和防止发胖。

李子的功效：

1、 促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品；

2、 清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益；

3、 降压、导泻、镇咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用；

4、 美容养颜《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。

5、研究人员指出，吃李子也会有强壮骨骼的保健功效。此外，还有研究显示，李子干可通过增强饱腹感或调节与食欲有关的激素浓度而控制体重，防止发胖，这也能在一定程度上保护骨骼。

扩展资料：

能减肥的水果

1、小番茄

热量：22大卡/100g

别名樱桃番茄，圣女果。它既属于水果又属于蔬菜，除了含有大番茄的所有营养成分以外，它的维生素更是普通番茄的1.7倍噢!联合国粮农组织把圣女果推广为四大水果之一。食用后可加快新陈代谢，抑制脂肪增多。

适合瘦身人群：在瘦身中营养不足，新陈代谢较慢的朋友们。

2、橙子

热量：47大卡/100g

橙子能瘦身是因为它里面含有果胶和丰富纤维，有益排便和减少体内毒素。同时含有大量维生素C、磷、柠檬酸、钙等等。除了具有减肥成效也是美容圣品，多吃能让皮肤亮白有光泽。常吃还能防癌症!

适合瘦身人群：便秘，体内累积不少毒素的既想减肥又想美容的朋友们。

3、奇异果

热量：56大卡/100g

又名猕猴桃，它不但低卡而且脂肪含量低，无胆固醇。奇异果含有丰富维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对瘦身健美、美容有独特的作用，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。相对比其他水果，奇异果还特别含有镁!所以它是瘦身与补充营养的最佳选择!

适合瘦身人群：适合便秘者以及在瘦身过程中食欲不振、消化不良者。

参考资料来源：人民网-六种水果轻松减肥 便秘人群最适合

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。