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减肥能吃李子不?(减肥能不能吃李子)

导读 大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。减肥能吃李子不?,减肥能不能吃李子很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!不可以的,可以...

大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。减肥能吃李子不?,减肥能不能吃李子很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

不可以的,可以促进消化和防止发胖。

李子的功效:

1、 促进消化:李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用,因而食李能促进消化,增加食欲,为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品;

2、 清肝利水:新鲜李肉中含有多种氨基酸,如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等,生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益;

3、 降压、导泻、镇咳:李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油,药理证实,它有显著的利水降压作用,并可加快肠道蠕动,促进干燥的大便排出,同时也具有止咳祛痰的作用;

4、 美容养颜《本草纲目》记载,李花和于面脂中,有很好的美容作用,可以‘“去粉滓黑黯”,“令人面泽”,对汗斑、脸生黑斑等有良效。

5、研究人员指出,吃李子也会有强壮骨骼的保健功效。此外,还有研究显示,李子干可通过增强饱腹感或调节与食欲有关的激素浓度而控制体重,防止发胖,这也能在一定程度上保护骨骼。

扩展资料:

能减肥的水果

1、小番茄

热量:22大卡/100g

别名樱桃番茄,圣女果。它既属于水果又属于蔬菜,除了含有大番茄的所有营养成分以外,它的维生素更是普通番茄的1.7倍噢!联合国粮农组织把圣女果推广为四大水果之一。食用后可加快新陈代谢,抑制脂肪增多。

适合瘦身人群:在瘦身中营养不足,新陈代谢较慢的朋友们。

2、橙子

热量:47大卡/100g

橙子能瘦身是因为它里面含有果胶和丰富纤维,有益排便和减少体内毒素。同时含有大量维生素C、磷、柠檬酸、钙等等。除了具有减肥成效也是美容圣品,多吃能让皮肤亮白有光泽。常吃还能防癌症!

适合瘦身人群:便秘,体内累积不少毒素的既想减肥又想美容的朋友们。

3、奇异果

热量:56大卡/100g

又名猕猴桃,它不但低卡而且脂肪含量低,无胆固醇。奇异果含有丰富维生素C、E、K等,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品,对瘦身健美、美容有独特的作用,其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收,还可以令人产生饱腹感。相对比其他水果,奇异果还特别含有镁!所以它是瘦身与补充营养的最佳选择!

适合瘦身人群:适合便秘者以及在瘦身过程中食欲不振、消化不良者。

参考资料来源:人民网-六种水果轻松减肥 便秘人群最适合

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。