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骑自行车减肥一周几次（骑自行车减肥多久见效）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。骑自行车减肥一周几次，骑自行车减肥多久见效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、这...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。骑自行车减肥一周几次，骑自行车减肥多久见效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、这个问题和 跑步跑多久跑多远跑快才能减肥 的问题一样
2、关键不在于时间长短和锻炼量大小 而是在你的心率 心跳需要耗氧（耗能） 心率一般高于110~120 低于150`~180 这个心率范围的减肥效果最明显 一般处于这种心率的情况下 人会表现的呼吸急促 发汗 （男人看到美女的表现也是一样的 ）
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
