腰马合一 谭谈交通（腰马合一）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。腰马合一 谭谈交通，腰马合一很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、什么是“腰马合一”呢？直白地说，“腰”就是指你在挥拳踢腿的时候对腰部的运用，包括利用拧转腰部来加大发拳、踢腿的力量等；“马”就是指“桩马”，即我们通常所说的步型和步法。稳定、灵活的步型和步法也是我们练习实战武术的关键因素之一。所谓“腰马合一”——就是说你无论在打拳、踢腿、击肘、冲膝还是运用摔技的时候，所有的力量都应该以腰力配合桩马（即身型与步型）发出。

2、 具体的基本方法即——（以发拳打人为例）先以脚后蹬地，然后拧腰、顺肩发力，力灌拳面。动作连贯、一气呵成。只有这样，才能最大限度地发挥你的力量。传统武术有“上下九节劲，节节腰中发”和“根节起，中节催，梢节随”的拳谚，说的便是这个道理。

3、 一个经典的例子就是——在西洋拳击里，出拳前要求后脚脚跟微微提起；出拳时，也要以后脚蹬地，利用地面给予的、向上的反向冲力，向出拳的方向顺势拧腰；紧接着紧肩呼气发力，力灌拳面，击打对手身体的有效部位。

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