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烦闷的读音（烦闷）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。烦闷的读音，烦闷很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、保持乐观、平静、坦然、愉快的...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。烦闷的读音，烦闷很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、保持乐观、平静、坦然、愉快的心情 方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，（如听音乐、看电视、做运动、打下休闲游戏、再或者出去散散步等），来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
2、 方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。
3、但是，要注意宣泄的对象、地点、和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
4、 方法三：当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前现实，保持较为乐观的态度。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
