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挺举正确动作（挺举）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。挺举正确动作，挺举很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、抓举:运动员将杠铃平行的放在...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。挺举正确动作，挺举很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、抓举:运动员将杠铃平行的放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。
2、挺举:运动员以两个分解的动作把杠铃举过头顶。先将杠铃放置于身体重心的水平线上，屈腿预蹲，将杠铃提起，经过胸前将杠铃置于肩上，然后站立;然后是两手握杠，曲臂，下颌与杠平，直臂推起，动作完成。
3、抓举比赛中，要求选手伸直双臂，用一次连续动作将杠铃举过头顶,而在挺举比赛里，选手需要先将杠铃置于双肩之上，身体直立，然后再把杠铃举过头顶.在抓举或挺举的三次试举中举起最高重量，即为单项成绩，名次按成绩来确定。总成绩名次以抓举和挺举的总和来确定。如成绩相等时，比赛前体重轻者名次列前。如成绩和体重又相等时，则以先举起该重量的运动员名次列前。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
