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臂力器锻炼哪些肌肉（臂力器）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。臂力器锻炼哪些肌肉，臂力器很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、臂力器又名握力棒，...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。臂力器锻炼哪些肌肉，臂力器很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性。
2、 使用方法
3、 1．两臂弯曲，在颈后用力弯曲弹簧。
4、 2．两臂向前，向上弯曲弹簧，然后放松。
5、 3．两臂向胸前靠拢，弯曲弹簧，然后伸直，慢慢放松。
6、 4．站立，两脚分开，右肘弯曲，用左手弯曲弹簧，然后左肘弯曲，用右手弯曲弹簧。
7、 5．两臂向身后，紧握弹簧，然后向下伸直逐渐弯曲。
8、 6.臂力器追求的是数量不是重量！
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
