您现在的位置是：首页 >宏观 > 2024-01-30 07:00:14 来源：
牛油果的营养成分及功效（牛油果的营养）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。牛油果的营养成分及功效，牛油果的营养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、牛油果含...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。牛油果的营养成分及功效，牛油果的营养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、牛油果含有丰富的营养成分，包括纤维，氨基酸，维生素E，不饱和脂肪和叶酸钾等等，营养价值与奶油相当，因此在日本，美国等国家都被视作为果类珍品。
2、纤维
3、牛油果之中含有大量的纤维，因为可溶纤维能够清除人体内多余的胆固醇，因此经常吃酪梨能够帮助消化系统正常的运作，有效预防便秘的发生。
4、叶酸
5、牛油果是很好的叶酸来源，平均一个牛油果可以提供57微克的叶酸，这种重要的成分能够预防胎儿出现先天性的疾病，还能够减少成年人患上癌症的几率和发生心脏病的概率。
6、油酸
7、油酸这种成分属于不饱和脂肪，能够代替膳食纤维之中的饱和脂肪，还能够降低体内胆固醇的含量。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
