这样进入深度睡眠（如何进入深度睡眠状态）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。这样进入深度睡眠，如何进入深度睡眠状态很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、正常睡眠分为两个时相：快波睡眠和慢波睡眠，两者可以相互转化。

2、由一个慢波睡眠和一个快波睡眠组成睡眠周期，每个睡眠周期历时约90分钟。

3、人们每晚的睡眠通常经历4~6个睡眠周期。

4、 慢波睡眠 慢波睡眠由浅至深又可分为四期（S1~S4期）。

5、第一、二期称浅睡期，第三、四期称深睡期。

6、深睡期对恢复您的精神和体力具有重要价值。

7、 在整个慢波睡眠中，以副交感神经活动占优势，可引起心率减慢，血压降低，胃肠活动增加，全身肌肉松弛，但没有张力和活力。

8、 慢波睡眠 (SWS)是用来指 第三与第四睡眠阶段。

9、 在脑电图上的特征 在慢波睡眠时，脑电图的起伏可达75微伏低频波（熟睡时的典型脑电波）。

10、在睡眠的前三分之一时间，皆为慢波睡眠。

11、 特征 慢波睡眠也被认为是深度睡眠，这或许因为在此阶段因故醒来的人们会感到意识迷迷糊糊，精神不甚清醒。

12、如果被剥夺了这段睡眠，尽管隔了几个小时后，身体仍然被大脑要求恢复尚未完成的慢波睡眠。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。