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跑800米怎么跑进三分钟呢（跑800米怎么跑进三分钟）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。跑800米怎么跑进三分钟呢，跑800米怎么跑进三分钟很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！多...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。跑800米怎么跑进三分钟呢，跑800米怎么跑进三分钟很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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三分钟800米其实不难,若体力够好.呼吸能调节好,一口气冲完
一般都是呼吸没调好,导至体力降的很快
所以呼吸调节是最重要的,有几个要点:
1.练习在跑时像平时呼吸般平顺,刚开使速度慢一点没关系,当你习惯于某个速度正常呼吸后,再把速度提高些......以此类推,你的耐力会逐渐增强.
2.跑的过程,无论再咋喘,不可用嘴呼吸,用嘴呼吸马上就会停机...
3.呼吸有个个人小要诀给你参考一下,不喘时就长呼吸（深吸气长吐气），喘时就短吸两口气长吐一口气.
4.要规划咋跑,可以分2~3段来跑,第1段用你能承受的最快速度（不影响平顺呼吸）来跑,第2段比第一段提速一些,第三段全速冲刺,至于每段的距离端看个人规划
5.照自己的节奏来跑,不要受他人影响..
大致这些要点,祝你成功..
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
