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不小心盐吃多了怎么办（盐吃多了怎么办）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。不小心盐吃多了怎么办，盐吃多了怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、早餐喝牛...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。不小心盐吃多了怎么办，盐吃多了怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、早餐喝牛奶或豆浆等，同时吃些面包或馒头一类面食，完全不加盐。
2、2、午餐或晚餐吃些甘薯，既可减少食盐摄入量，又能增加钾的摄入量。
3、3、食物加工烹调时，尽量少加食盐，为了提味，可少加些糖、醋或辣味。
4、4、不吃或少吃咸菜和含盐量多的食品，如腌肉制品等。
5、5、适当多吃豆类、蔬菜和水果等含钾多的食物。
6、豆类、干豆类含钾量最多；谷类中的荞麦和小米的钾含量较高；蔬菜中可选芋头、竹笋、土豆、荸荠、油菜、芹菜、小白菜、蕃茄等，水果中可选大枣、山楂、香蕉、苹果等，此外，瘦肉、鱼类、奶类含钾量也较多。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
