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睡觉前动作长高（睡前一个动作长高10厘米）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。睡觉前动作长高，睡前一个动作长高10厘米很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！摸高，拉绅...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。睡觉前动作长高，睡前一个动作长高10厘米很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
摸高，拉绅都可以辅助长高，关键在于营养的补充。
1：科学家研究发现：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时获取补充多达31种营养元素，才能实现长高，而且缺一不可，单纯靠某种，或几种营养也是无法长高的。
2：赖安酸、钙、蛋白质、生物素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、膳食纤维、叶酸、泛酸、胆碱、钠、脂肪、饱和脂肪、烟酸、能量、碳水化合物、多不饱和脂肪
3：目前人们主要通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，科学家证实，日常生活中的这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。
希望能帮到你，请采纳！
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
