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治疗失眠电影导演(治疗失眠电影)

导读 大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。治疗失眠电影导演,治疗失眠电影很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、失眠是身体和心...

大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。治疗失眠电影导演,治疗失眠电影很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、失眠是身体和心理双重发生问题导致的,治疗要从这两方面入手,而不是电影。身体问题身体问题建议你到中医大夫处望闻问切中药调理,不要百度医生吃药;

2、心理问题多是心事、情致、压力过大所致,

3、建议:将不良情绪放空,放松心情,不要让太多的事情缠绕你,不然华佗再世也无招,

4、入睡困难试一下这个招儿:

5、晚饭不要吃太多,8点以前吃完,睡前调整情绪,不要兴奋,喝一杯牛奶,11点躺在床上睡觉时一切都要准备好(只剩下床头灯未关),看一本书或电影(但一定是你最不喜欢看的书或电影,注意,是最不喜欢的),有困意扔掉书原姿势闭眼就睡,甚至可以不抬手关台灯;

6、如果半夜醒来难再入睡试一下这个招儿:

7、不要看表(知道时间对你是个恶性刺激,你又会想,坏了,我又要睡不着了),尽量让自己平静,或继续看最不喜欢看的书,或按揉双侧“神门”穴位,连续一周试着把生物钟调整过来,祝做个好梦!望采纳

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。