治疗失眠电影导演（治疗失眠电影）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。治疗失眠电影导演，治疗失眠电影很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、失眠是身体和心理双重发生问题导致的，治疗要从这两方面入手，而不是电影。身体问题身体问题建议你到中医大夫处望闻问切中药调理，不要百度医生吃药；

2、心理问题多是心事、情致、压力过大所致，

3、建议：将不良情绪放空，放松心情，不要让太多的事情缠绕你，不然华佗再世也无招，

4、入睡困难试一下这个招儿：

5、晚饭不要吃太多，8点以前吃完，睡前调整情绪，不要兴奋，喝一杯牛奶，11点躺在床上睡觉时一切都要准备好（只剩下床头灯未关），看一本书或电影（但一定是你最不喜欢看的书或电影，注意，是最不喜欢的），有困意扔掉书原姿势闭眼就睡，甚至可以不抬手关台灯；

6、如果半夜醒来难再入睡试一下这个招儿：

7、不要看表（知道时间对你是个恶性刺激，你又会想，坏了，我又要睡不着了），尽量让自己平静，或继续看最不喜欢看的书，或按揉双侧“神门”穴位，连续一周试着把生物钟调整过来，祝做个好梦！望采纳

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。