电脑综合症能治愈吗（电脑综合症）

大家好，我是小华，我来为大家解答以上问题。电脑综合症能治愈吗，电脑综合症很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、教你三招 第一招：好坐好身体 将椅子的高度调整至坐下来时屏幕的高度与视线呈水平以下１５度以内，可以降低因角度过高而造成颈部过度伸张。

2、 坐的时候，务必将臀部向后贴紧椅背，使上身与大腿尽量呈九十度角，两脚自然垂下，若无法呈九十度时可以将一只脚跨在另一只脚上，或是脚下垫个踏板，使腰背平直地贴紧椅背，或可在椅背上加一个靠背，目的是紧贴住腰部，适当地支撑腰部，以免因腰部悬空而使腰椎受力过大，还可以避免弯腰驼背。

3、 最好将键盘置于桌下的键盘架上，键盘的高度最好能让两手自然地下垂，使手腕前臂及手指呈水平，勿让手腕的高度高于前臂，并且前臂与上臂最好呈垂直。

4、 若使用两边有把手的椅子最好，可以使两手肘有地方支撑，避免悬空。

5、 第二招：举手摇头缓解压力 如果能在工作两个小时后有十五分钟的休息当然是最好的，但是对于像工作较忙碌的银行或证券业的柜台人员可能就有点困难了，所以尽量鼓励利用喝水上厕所的时间，顺便来个简单的伸展，可以收到意想不到的效果哦！ 将你的头慢慢地做３６０度的旋转，尽量将颈部的肌肉前后左右的拉开伸展。

6、可预防颈部的僵直。

7、 两手举起在头的后方互抱手肘，并且将手的位置尽量拉离头部，往后伸展。

8、可以预防五十肩及肩膀酸痛。

9、利用在座位上休息时将头低下尽量接触你的膝盖，将两手抱住小腿，使腰背尽量向后拱出，来缓和长时间坐姿所造成的腰椎前驱。

10、 手腕关节做３６０度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次；或将手指反压或手掌反几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

11、 第三招：用热力消除僵硬 工作了一整天回到家中最好能泡个热水澡，让绷紧的肌肉与神经可以有效地放松，也可藉水的热力促进血液循环，帮助新陈代谢，若是有局部的酸痛僵硬还可用热毛巾做局部的热敷。

12、 若是不慎有筋拉伤，必须用冰敷三天，之后才可用热敷。

13、一般的筋拉伤往往需要三个月到六个月的时间才能使其复原，但是施行冷热敷的方法则可缩短复原期。

14、 如果因长期的酸痛累积，或是有筋拉伤、持续性的疼痛等，则必须就医，这类因长期的姿势不良所造成的种种肌肉神经酸痛，在治疗上都较麻烦，往往需要很大的耐心，可以就自己的症状到骨科或是神经外科门诊救治，最好不要到街上的推拿中心任意去做推拿或是拔罐，因为在还没有获得正确的诊断之前，这些民俗疗法的处置有可能会使你的病情更恶化。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。