木耳冬瓜汤可以减肥吗怎么做（木耳冬瓜汤可以减肥吗）

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1、冬瓜

2、材料】新鲜连皮冬瓜80一100克，粳米100克。

3、 【制法与服法】将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可。或先用冬瓜仁煎水去渣，再将粳米放入煮粥，每日早晚食两次，常服有效。

4、 【功效】利尿消肿，清热止渴，减肥(减肥食品)瘦身

5、 苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜(蔬菜食品)。苦瓜含有丰富的维生素(维生素食品)B、C、钙(钙食品)、铁(铁食品)等，并具有明显的降血糖(血糖食品)作用，对糖尿病(糖尿病食品)有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。想瘦身的朋友可以尝试生吃苦瓜，其含有的清脂素能阻止脂肪吸收。

6、 冬瓜营养价值高,在防止人体发胖、增进形体健美方面有重要作用。冬瓜不含脂肪，碳水化物含量少，故热值低，属于清淡性食物。经常吃些清炒冬瓜，对于一般人群或是体重偏高的人群，都是有益的。冬瓜自古被称为减肥妙品。

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