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干果种类大全名字大全（干果种类大全名字）
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大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。干果种类大全名字大全，干果种类大全名字很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、坚果的营养价值
2、坚果和种仁含有烟酸、维生素B6、叶酸、镁、锌、铜和钾，以及多种抗氧化剂等多种营养成分，素食者常吃坚果有助于摄取缺乏的营养元素，以获得均衡营养。
3、坚果热量虽然高，却是护心健脑的好食物。坚果与种仁还可以降低患冠心病的概率，常吃坚果的人不易患心肌梗死。此外，其含有的本酚素可以降低胆固醇;硼元素会让人的反应更敏锐。常吃坚果，可获得固齿、补益、养身的效果。
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