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晨跑一个月有效果吗(晨跑一个月会瘦多少斤)

导读 大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。晨跑一个月有效果吗,晨跑一个月会瘦多少斤很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、不一...

大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。晨跑一个月有效果吗,晨跑一个月会瘦多少斤很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、不一定,要具体分析,看你运动的具体速率,是否进入了燃脂区。

2、必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。