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长期吃黑米后果惊人(黑米不能和什么一起煮)
导读 大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。长期吃黑米后果惊人,黑米不能和什么一起煮很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!黑米养丰...
大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。长期吃黑米后果惊人,黑米不能和什么一起煮很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
黑米养丰富,而且几乎可以和任何食物同食,黑米可以和小米、黄米等同煮为五米杂粮粥。
黑米营养成分:
1. 黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富;
2. 黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能;
3. 黑米中的黄酮类化合物能维持血管正常渗透压,减轻血管脆性,防止血管破裂和止血;
4. 黑米有抗菌,降低血压、抑制癌细胞生长的功效;
5. 黑米还具有改善心肌营养,降低心肌耗氧量等功效。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。