踏秋赏菊去登高是什么意思（踏秋）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。踏秋赏菊去登高是什么意思，踏秋很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

踏秋一般是指在秋季出游赏景，感受秋季天地自然的变化，寻找秋天的意境。和“踏春”这种习俗类似。

凉爽的秋意慢慢来临，但健身运动是一年四季都不能停歇的。运动专家建议，健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。

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注意事项：

1、量力而行

补充各种营养不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。

2、穿戴适当

秋天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可准备戴防风镜和墨镜。

3、注意饮食保健

踏秋时，体力消耗较大，身体内所需的能量和各种营养物质较多，所以踏青中的饮食是保健的重点。

4、注意场所选择

踏秋宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所，以摄取较多的“空气维生素”——负离子，起到健脑驱劳、振奋精神的作用。

5、防止意外事故

踏秋时，应尽量避免走陡峻的小路，不要独自攀登山林石壁。同时，凡患有心血管疾病的人，要随身带好常用的急救药品。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。