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早上吃什么早餐最营养又养胃（早上吃什么早餐最营养）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。早上吃什么早餐最营养又养胃，早上吃什么早餐最营养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。早上吃什么早餐最营养又养胃，早上吃什么早餐最营养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、健康的营养早餐建议： 奶类：牛奶一杯。
2、可依个人的年龄、体重选择脱脂、低脂或全脂的乳品 鱼肉豆蛋类：鸡蛋(1个)或荷包蛋一个 五谷根茎类：面包(几片)或馒头一个等 蔬菜类：蔬一碟如烫菠菜、甘蓝菜或空心菜等。
3、也可吃生菜沙拉 水果类：水果一个如橘子、柳丁、芭乐一个或木瓜适量等也可以打杯鲜果汁来喝 。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
