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膳食宝塔图（膳食）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。膳食宝塔图，膳食很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、富含膳食纤维的食物首推的就是...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。膳食宝塔图，膳食很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、富含膳食纤维的食物首推的就是笋了，笋的主要成份就是粗纤维
2、排在笋后面的还有就是薯类了，比如红薯，紫薯等
3、此外芹菜的膳食纤维含量也是数一数二的
4、蔬菜里还有茄子的膳食纤维含量很高，别看它软塌塌的哦~
5、富含膳食纤维的蔬菜，还有一样不得不提的就是牛蒡，它除了富含膳食纤维，还有各种丰富的矿物质。
6、水果中无花果的膳食纤维含量很高，每240克含6.6克膳食纤维。
7、除了以上这些，绿叶菜，豆类都富含膳食纤维，平时可以多多食用。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
